Egészségünkre már a legapróbb változás is óriási hatással lehet.

Ha kicsit is javítunk mindennapi szokásainkon, az összességében egy egészségesebb életmódhoz vezethet. A hamarosan érkező Galaxy Watch új funkciói még hatékonyabban támogathatják ezen szokások kialakításában a felhasználókat, javítva alvásminőségüket, szívük egészségét, fittségüket és táplálkozásukat.

Vadonatúj funkciók érkeznek

• Az új funkciók sorában található a Bedtime Guidance (Alvásrutin javaslat), amely az alvás optimalizálásért felel, és a Vascular Load (Szív és érrendszeri terheltség menedzsment), amely alvás közben méri az érrendszerre nehezedő terhelést. A Running Coach (Személyre szabott futóedző) a személyes edzésterv kidolgozásában segít, az Antioxidant Index (Antioxidáns-index) pedig a karotinoidok szintjét méri az egészséges öregedés érdekében.
• Az új funkciók a One UI 8 Watch részeként érkeznek, amely a hamarosan megjelenő Galaxy Watch szérián válnak elérhetővé. A funkciók azonban már előtte megismerhetőek lesznek egy bétaprogram keretében, amelyet korlátozott számú Galaxy Watch felhasználó próbálhat ki.

Az egészségesebb szokások kialakításáért

Az új funkciók célja, hogy támogassák az egészségesebb napi szokások elsajátítását, amelyek sokaknak kihívást jelenthetnek, hiszen nem alakulnak ki azonnal, maguktól. Ezeknek a mintáknak kialakítása hosszabb időt vehet igénybe, a jelentősebb változások pedig csak később válnak láthatóvá, de az erőbefektetés megtérül, az eredmény megéri a fáradságot.

• Az egészségtelen táplálkozás például nem feltétlenül fejti ki rögtön a hatását az egészségre, azonban idővel számos komoly következménnyel járhat.
• Ezzel szemben az egészséges szokások bevezetése nem feltétlenül hoz azonnali eredményeket, de idővel pozitív változásokhoz vezethet testileg és lelkileg egyaránt.
• A Samsung Health új funkciói azonnali visszajelzésekkel ösztönzik a felhasználót az egészséges szokások kialakítására. Az applikáció ugyanis jutalmakkal vagy figyelmeztető jelzésekkel motiválja a felhasználókat a szokások fenntartásában, és megmutatja erőfeszítései és tettei azonnali hatását.

„Az alvás továbbra is alapvető fontosságú szerepet játszik az egészséggel kapcsolatos megközelítésünkben, mivel az hatással van fizikai és mentális jóllétünkre, a társas kapcsolatainkra és teljesítményünkre is – mondta Dr. Hon Pak, a Samsung digitális egészségügyi csapatának vezetője és alelnöke. – A Galaxy Watch okosórák mélyreható betekintést nyújthatnak az alvásunkba, amellyel jelentősen megváltozhat mindennapi életünk. Ez összhangban áll azzal a célkitűzésünkkel, hogy előremutató gondolkodással és átfogó egészségmegőrzési lehetőségekkel támogassuk a felhasználókat az egészségesebb életmód elérésében.”

Új jólléti funkciók tárulnak fel

A Samsung Health új funkciói valós idejű jólléti visszajelzésekkel ösztönözhetik a felhasználókat az egészséges szokások kialakítására.

Bedtime Guidance (Alvásrutin javaslat)

Már egyetlen pihentető éjszakai alvás is jótékony hatással lehet az egészségre, előmozdítva a változást és az egészségesebb életvitelt. Ez a rendszeres és az ideális lefekvési idővel kezdődik.

• A Samsung folyamatosan fejleszti alvással kapcsolatos szolgáltatásait, többek között az alvási minták elemzését, az alvási tanácsadást és az alvási környezet optimalizálását, valamint az alvási apnoé – vagyis az alvás alatti légzés zavar jeleit felismerő – funkciót, amely segít előremutató lépéseket tenni.
• A funkció további lehetőségeket kínál a jobb alvásért: a felhasználó életmódjának és alvási mintáinak megfelelően javasol optimális lefekvési időt, és emlékeztetőt küld annak könnyebb betartása érdekében.
• A funkció az utolsó három nap alvási mintáinak elemzésével értékeli a felhasználó alvásigényét és a cirkadián ritmusát, hogy kiszámítsa azt a lefekvési időt, amellyel a lehető legéberebb lehet a következő napon.
• Ez a funkció különösen azoknak lehet előnyös, akik rendszertelen lefekvési időszakok után szeretnének javítani alvásuk minőségén. Amennyiben például több, egymást követő napon később fekszenek le aludni, vagy hétköznapon és hétvégén eltérő az alvásritmusuk, a lefekvési időre vonatkozó útmutatás ezen tényezők figyelembevételével biztosíthat megfelelő alvást.

Vascular Load (Szív és érrendszeri terheltség menedzsment)

Az alvás az általános egészségi állapot tükre lehet, alapjaiban határozhatja meg a jóllétet. A Galaxy Watch ezt a lehetőséget kihasználva méri az érrendszeri terhelést, vagyis az érrendszerre alvás közben nehezedő nyomás mértékét.

• Az érrendszer oxigént és tápanyagokat szállít a szervezetben, és eltávolítja a salakanyagokat, a szív egészségének fontos mutatója.
• Alvás közben az érrendszerre nehezedő nyomás természetesen csökken, azonban a túlzott ingadozások negatívan befolyásolhatják a szív- és érrendszer egészségét.
• Amikor a felhasználó az okosórát alvás közben viseli, megmérheti az érrendszeri terhelést, és képet kaphat annak mértékéről.
• Ezenkívül a funkció betekintést nyújt olyan életmódbeli tényezőkbe is, mint az alvás, a testmozgás vagy a stressz, hogy segítsen az egészségesebb életmód fenntartásában és az előremutató szokások kialakításában.

Running Coach (Személyre szabott futóedző)

Az alvás lényeges az egészségmegőrzés szempontjából, azonban a sportolás közben is törődnünk kell egészségünkkel. A Samsung következetesen támogatja a futókat, akik az egyik legalapvetőbb sportot űzik. Eszközeivel és funkcióival járul hozzá az aktív életmód fenntartásához és az egyéni fitneszcélok eléréséhez:

• Sok futó szenved sérülést a túl gyors tempó vagy az aránytalan terhelés miatt. A Running Coach (Személyre szabott futóedző) funkciót úgy tervezték, hogy optimális intenzitású és sérülésmegelőző edzéssel támogassa a futókat a kitűzött célok biztonságos teljesítésében, így kifejezetten alkalmas lehet azoknak, akik most kezdik ezt a mozgásformát.
• Az új Személyre szabott futóedző funkció ösztönzi a felhasználókat és valós idejű tanácsokat kínál, miközben az egyéni fizikai állapothoz igazított edzésprogramot állít össze a kitűzött célok eléréséhez.
• A funkció aktiválásához a felhasználóknak elegendő felvenniük az órát és 12 percig futniuk. Az eszköz ezután elemzi a teljesítményt és a futási szintet egy 1-től 10-ig terjedő skálán értékeli. Ezt követően személyre szabott edzéstervet kapnak, amely segíti őket a szintjüknek megfelelő 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni táv biztonságos teljesítésében. Az edzések sikeres befejezése után a felhasználó újabb szintre léphet, feltárva a következő futási kihívást.
• 

Antioxidant Index (Antioxidáns-index)

Az jóllét holisztikus megközelítésekor alapvetően az öregedésre és az egészséges időskor elősegítésére is gondolunk. Nem szabad elfelejteni, hogy egyes életmódbeli tényezők – köztük az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a túlzásba vitt napozás, a stressz vagy az alváshiány – felgyorsíthatják az öregedés folyamatát, mivel szabadgyökök termelődnek a szervezetben, amelyek károsíthatják a sejteket. Az antioxidánsok –, amelyek például számos egészséges élelmiszerben megtalálhatók, – segíthetnek semlegesíteni ezeket a szabadgyököket, ezzel pedig hozzájárulhatnak a krónikus betegségek megelőzéséhez és az egészséges öregedéshez.

• A Galaxy Watch okosórák mérik a bőrben raktározódó karotinoidok szintjét, amelyek a zöld és narancssárga zöldségekben, illetve gyümölcsökben található antioxidánsok.
• A Galaxy Watch a funkcióval, a fejlett, fényérzékeny BioActive érzékelőjével mindössze öt másodperc alatt képes mérni a karotinoidok szintjét.
• Ezek az információk viselkedésbeli változásokat is visszatükrözhetnek – például a sárgarépalé rendszeres fogyasztása érzékelhető változást mutathat az indexben –, amely ösztönzően hat a felhasználóra az egészségesebb szokások bevezetéséhez.

A jobb egészségi állapot sok apróbb változtatás együttes eredménye – és a Galaxy Watch segítségével ez most egyetlen éjszaka alatt mérhetővé válhat.

Hangolódj rá! További friss híreket talál az 1music.hu főoldalán! Kövesse a technológiai híreket és csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!